Coma Plátano y tenga en jaque a las enfermedades



Además de ser una fruta rica y no cara, los plátanos nos ayudan a tratar y prevenir muchos problemas de salud, entre ellos tenemos que nos ayuda:


Para la depresión: Los plátanos contienen triptófano, que más tarde se convierte en serotonina (también conocida como “la hormona de la felicidad”), sustancia capaz de relajar al cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad. En una investigación reciente, realizada por MIND (una organización benéfica de salud mental), se demostró que un grupo de personas deprimidas se sintieron mucho mejor después de comer un plátano.


Para el estreñimiento: Los plátanos son ricos en fibra, por lo que su consumo regular puede restaurar la función normal del intestino. Con esta fruta ya no es necesario consumir laxantes, y al mismo tiempo tu cuerpo absorbe todos sus nutrientes. Además, el plátano ayuda a evitar la hinchazón. Para ello, cómase uno entre 20 y 30 minutos antes de cada comida, o bien, en el desayuno.




Para la presión arterial: Al contener altos niveles de potasio y bajo nivel de sal, esta fruta ayuda a tratar naturalmente la hipertensión arterial. Sí, el plátano reduce el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.


Para tratar las úlceras. La banana es un alimento recomendable para quienes padecen de trastornos intestinales. Su textura suave y lisa crea una capa protectora en el estómago y neutraliza cualquier acidez e irritación que puedas padecer.


Para reducir la acidez estomacal: Los plátanos tienen un efecto antiácido en el cuerpo. Cuando sienta acidez, cómase un plátano y sentirá un alivio rápido, natural y relajante.


Para tratar los nervios: Los plátanos son ricos en vitamina B, esencial para el sistema nervioso. Un estudio realizado por el Instituto Australiano de Psicología demostró que la gente más obesa es la que tiene un trabajo estresante. La gordura se debe a que buscan comida reconfortante para intentar evadir el estrés. En su informe, los investigadores concluyeron que “para evitar los antojos provocados por el pánico laboral, es necesario controlar los niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas”. Así que cómase un plátano en el trabajo o mientras realices actividades que te estresen.




Para la anemia el plátano, al ser rico en hierro (esencial para la estimulación de hemoglobina en la sangre), es una ayuda natural en los tratamientos de la anemia.


Para las picaduras de mosquitos. Esta fruta también es una alternativa para reducir la hinchazón y la irritación causada por picaduras de insectos. Lo único que tiene que hacer es frotar el piquete con la parte interior de una cáscara de plátano y eso aliviara el dolor.


Coma un plátano al día, su salud se lo agradecerá. Hasta la próxima semana amigos.

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