Dormir menos de 5 horas sería peligroso para su salud

¿Tienes más de 50 años y duermes cinco horas o menos por noche? Esto podría ser un problema para su salud a largo plazo y un estudio publicado esta semana le sugiere cambiar sus hábitos.

Los investigadores encontraron que los participantes que dormían menos de 5 horas por noche tenían un 30% más de riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer o la diabetes.

El estudio también reveló que los participantes de 60años que dormían cinco horas o menos tenían un riesgo un 32% mayor, y a los 70 años un riesgo un 40% mayor, en comparación con los que dormían siete horas.

Un buen sueño es esencial para la salud física y mental, y las necesidades de sueño están hasta cierto punto "genéticamente determinadas", como el tamaño o la talla de los zapatos.

Los expertos recomiendan escuchar su cuerpo y descansar bien.

Fuente: TVANouvelles