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Dormir menos de 5 horas sería peligroso para su salud


¿Tienes más de 50 años y duermes cinco horas o menos por noche? Esto podría ser un problema para su salud a largo plazo y un estudio publicado esta semana le sugiere cambiar sus hábitos.


Los investigadores encontraron que los participantes que dormían menos de 5 horas por noche tenían un 30% más de riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer o la diabetes.



El estudio también reveló que los participantes de 60años que dormían cinco horas o menos tenían un riesgo un 32% mayor, y a los 70 años un riesgo un 40% mayor, en comparación con los que dormían siete horas.


Un buen sueño es esencial para la salud física y mental, y las necesidades de sueño están hasta cierto punto "genéticamente determinadas", como el tamaño o la talla de los zapatos.


Los expertos recomiendan escuchar su cuerpo y descansar bien.


Fuente: TVANouvelles


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