¿Tiene problemas de memoria? Uno de estos cuatro hábitos podría ser la causa...

Estos cuatro malos hábitos pueden dañar la salud de su cerebro, según Miriam Ferrer de la Universidad de Cambridge, informó el "Daily Mail".

1- La comida chatarra

Los alimentos fritos tienden a contener una gran cantidad de grasas oxidadas. Según la experta, estas grasas pueden causar estrés oxidativo e inflamación. Ambos hallazgos están relacionados con diversas enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

Además, si consume una gran cantidad de azúcar cada día, esto puede afectar a su estado de ánimo, memoria y comportamiento.

2- Falta de sol

La luz solar permite que nuestro cuerpo produzca vitamina D. Esta última juega un papel importante en nuestro cerebro.

"Aunque no se sabe exactamente cómo la vitamina D protege el cerebro, los investigadores creen que puede hacerlo en parte protegiendo las células cerebrales de los radicales libres (evitando así el estrés oxidativo y la inflamación) y teniendo un efecto opuesto al del cortisol (la hormona del estrés) - los altos niveles de cortisol y estrés se asocian con un mayor riesgo de trastornos neurodegenerativos", explica la especialista.

3- Sin actividad física

No moverse durante el día no solo es malo para su salud física, sino también para su memoria.

Incluso una caminata de 30 minutos puede hacer milagros, ya que mejora el flujo sanguíneo en el cuerpo y el cerebro.

"Una buena circulación sanguínea en el cerebro significa que las células cerebrales recibirán más oxígeno y nutrientes. También permite eliminar las "cosas malas", como los radicales libres, que podrían ser perjudiciales para el cerebro en caso de exceso", explica.

4- Beber alcohol y bebidas gaseosas

El alcohol y las bebidas carbonatadas son perjudiciales para el cerebro.

"Las bebidas azucaradas, incluyendo los zumos y las bebidas carbonatadas, contienen enormes cantidades de azúcar, lo que puede dañar la salud de nuestro cerebro, ya que esto causa inflamación del cerebro y puede contribuir a la pérdida de memoria."

El alcohol también puede causar muchos problemas, incluida la niebla cerebral.

Fuente: TVANouvelles